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사회적 거리두기 3,6,9 2022년 1월 17일부터 2월 16일까지 정부는 설 연휴가 포함된 3주 동안 사적 모임 인원 6인, 식당 카페 등 영업시간 9시까지 제한하는 사회적 거리두기를 적용하였습니다. 확산세가 감소하고는 있지만 오미크론의 전파력과 설 연휴의 대이동에 대비하겠다는 겁니다. ​ 우세종으로 떠오른 오미크론의 확산이 예상되는 상황에서 방역을 완화할 경우 감염 추세가 폭발적으로 늘 수 있다고 판단을 한 것입니다. 다만 장기화 된 방역 강화 조치로 인한 피해를 감안해서 사적모임 인원을 4명에서 6명으로 확대하기로 했으며 영업시간을 늘리는 것보다 모임 인원 제한을 완화하는게 위험이 낮다고 본 겁니다. 조정된 사회적 거리두기 1. 다중이용시설(카페, 음식점, 실내체육시설 등)의 운영시간은 밤 9시 ..

일반적으로 장염 환자가 여름철에도 많지만 겨울철에도 많은 이유 중에 하나가 노로바이러스 때문 겨울철에 굴을 먹고 노로바이러스를 다 걸리는 건 아니지만 많은 부분이 굴, 해산물 또는 날 것를 먹다보면 바이러스가 그대로 있어 겨울철 바이러스 특히 노로바이러스 감염을 걸리는 경우가 많은데요. 노로바이러스에 대해서 알려드리겠습니다. 1. 노로바이러스 특징 1) 영하 20도 이하의 낮은 온도에서도 생존 가능 2) 단 10개의 입자로도 감염 가능 2. 노로바이러스 감염 이유 보통의 바이러스는 차가운 기온에 취약한데 노로바이러스는 낮은 온도에도 아주 오랫동안 살 수 있습니다. 노로는 아주 작은 양이라도 몸 속에 들어가면 증상을 일으킬 수 있습니다. 특히 굴이랑 관련이 많아서 작년 재작년에는 네이버 검색창에 굴 노로바..

겨울철에 생기는 가장 큰 문제는 피부가 건조해진다 대한민국 겨울철 기후는 상대적으로 습도가 낮은 대륙성 기후이기 때문에 원래 피부가 건조한 사람은 말할 것도 없고 정상 피부를 가진 사람도 건조해지기 쉽습니다. 가려움증이나 습진, 아토피, 피부염 건성과 같은 피부 질환도 악화될 수밖에 없는 날씨입니다. 따라서 피부를 지키기 위한 겨울철 피부 관리법에 대해서 안내해 드리겠습니다. 1. 겨울철 가장 중요한 피부관리는 보습 ​ 평소 정상적인 피부 각질층의 수분 함량은 약 15~20% 그러나 겨울철에는 10% 이하로 떨어지게 됩니다. 건조한 피부에서는 피부 표면의 각질이 두꺼워지면서 하얗게 일어나기도 합니다. 겨울철에는 피부에 수분을 집중적으로 공급해 주고 피부에 수분 손실을 줄일 수 있는 생활 습관을 잘 준수해..

어느덧 추운 겨울이 찾아왔습니다 겨울철에 차갑고 건조한 공기와 난방으로 인한 급격한 실내의 온도 차이는 피부를 푸석푸석하고 거칠게 만드는데요. 이 시기에 제대로 피부 관리를 하지 못하면 피부 노화가 급속히 진행되어 돌이킬 수 없는 문제가 생기기 쉽습니다. ​ 겨울철에는 각질을 잘 제거해 주는 것이 무엇보다 중요합니다. 1. 얼굴각질제거 각질을 제거할 때는 먼저 스팀타월을 이용해서 각질을 불리는 게 좋습니다. 1. 물에 적신 수건을 1 ~ 2분 정도 전자레인지에 돌려 너무 뜨겁지 않을 정도로 만들어준다 2. 얼굴에 가볍게 가져다 대고 각질을 부드럽게 만들어주면 보다 손쉽게 각질을 제거 3. 너무 오래 하면 얼굴이 건조해질 수 있으므로 2 ~ 3분 이내로 마무리하고 피부 타입에 맞게 스크럽제나 팩 등을 이용..

불면증은 자고 싶은데 잠이 안 온다는 건 눈을 감으면 바로 곯아떨어지는 사람들은 모르는 정말 괴로운 질환입니다. 그렇다고 몸에 해로운 걸 뻔히 아는데 언제까지고 수면제에 기댈 수도 없는 노릇인데요. 이럴 때 즐겨 드시면 꿀잠이 오도록 도와주는 아주 좋은 음식들이 있습니다. 오늘은 잠이 안 올 때 먹으면 꿀잠을 오게 만들어주는 5가지 음식에 대해서 알려드리겠습니다. 1. 우유 꿀잠을 부르고 불면증에 큰 도움을 주는 음식 첫 번째는 바로 우유입니다. 우유에는 트립토판이라는 성분이 아주 풍부하게 들어있습니다. 바로 이 트립토판 성분이 수면을 유도하는 호르몬인 멜라토닌의 분비를 촉진시킵니다. 이때 우유에다가 마그네슘이 풍부한 아몬드를 10개 정도 넣고 함께 갈아서 드시면 훨씬 더 좋은 효과를 보여줍니다. 마그네..

새해가 다가오면서 '금연을 해야 할까?' 아니면 '담배를 줄여야 할까?' 다짐을 합니다 그럼 전자담배 또는 액상담배로 전환을 생각하시는 분들이 계실 텐데요. 여기서 궁금한 것이 전자담배는 일반 담배에 비해서 유해하지 않을까라는 궁금증이 있으실 거라 봅니다. 일반 담배 우리가 흔히 '연초'라고 부르는 일반 담배를 한 가지 대표적인 담배로 생각을 하고 조금 더 안전하다고 생각하는 '전자담배'가 있습니다. 전자담배는 두 가지가 있습니다. 흔히 전자담배라고 하는 액상형 전자담배로 액체를 넣어서 기화시켜서 흡입한 액상형 전자담배와 아이코스나 릴 같은 궐련형 전자담배가 있습니다. ​ 똑같은 담배라서 모두가 유해하다고 말씀드릴 수 있으나 그래도 어느 게 더 나은가 대해서는 논란은 꾸준합니다. 1. 일반 담배 일반 담..

새해 2022년 임인년(壬寅年) 다시 시작하는 금연 새해가 다가오면 금연을 하겠다고 결심한 적이 많으실 겁니다. 그러나 담배를 끊는 것은 굉장히 어렵고 심지어 불가능할 것처럼 느껴지기까지 합니다. 금연은 하고 싶은데 실천을 하지 못하는 분들을 위해 금연을 하면 몸이 시간에 따라 어떻게 변하게 되는지 알려드리겠습니다. ​ 기본적으로 담배를 끊게되면 스트레스 심혈관 질환의 위험, 뇌졸중의 위험 등이 줄어들게 됩니다. 금연을 하게 된다하더라도 비흡연자들과 비교를 해보았을 때 처음의 상태로 완전히 돌아갈 수는 없지만 충분히 건강해질 수 있습니다. 담배를 끊게 되면 생기는 변화 담배를 8시간 동안 피우지 않으면 평소에 비해 스트레스를 많이 받고 피고 싶은 욕구는 '최고조'로 진행이 됩니다. 담배를 끊기 가장 힘든..

탈모란! 정상적으로 모발이 있어야 할 부위에 모발이 없는 상태를 탈모라고 합니다 1. 탈모의 원인 1) 탈모는 나이와 성별 구분 없이 발생합니다 보통 발생하는 탈모는 유전적인 영향이 매우 큽니다. 유전에 의한 탈모는 대부분 남성이기는 하지만 남자, 여자 다 유전이 되기도 합니다. ​ 2) 두 번째로는 나이가 많아질수록 노화로 인한 발생 노화 현상은 사람이 나이가 들면서 진행되는 탈모현상이기에 남성호르몬하고 관계가 있습니다. 남성 호르몬 자체가 탈모를 가속화시킵니다. ​ 3) 세 번째로는 영향 결핍 및 스트레스 젊은 여성분들은 다이어트하면서 일시적으로 머리카락이 빠져도 다시 잘 먹게 되면 잘 돌아오지만 혹시라도 영양결핍이 오랜 시간 지속이 되면 모낭이 퇴화가 됩니다. 예를 들어 여성이 임신을 할 경우 신체..

코로나 확진자가 줄었지만 21.12. 21일 기준으로 7000명이 감염이 되었으며 코로나 집단 감염이 일어난 전북익산 유치원 확진작 64명 중 20명 오미크론 감염집단감염이 발생된 것으로 확인됩니다. 오미크론 변이가 조만간 대세가 될 수 있다는 것을 대비해야 합니다. 다음달이면 우세종으로 1월 말쯤이면 하루 2~3만명이 감염 될 수 있다고 보고 있습니다. 또한 오미크론 확진자가 늘면서 위중증 환자와 사망자가 급격하게 늘고 있다고 합니다 ​ 이전에 맞은 백신은 델타변이에는 효과가 있지만 오미크론 변이 감염에는 효과가 적은 것으로 확인됩니다. 오미크론 감염 예방 효과를 끌어오리기 위해 필요하는 것은 3차 접종으로 예방 효과는 75%까지 올라가는 것으로 확인됩니다. 영국에서는 오미크론이 우세종으로 하루만에 1..

비타민과 미네랑 섭취량이 급격하게 떨어지는 계절이 바로 겨울 그렇기 때문에 특별히 식품 섭취에 신경을 써야 할 계절이 바로 겨울 겨울철에는 다양한 음식을 섭취하기가 어렵기 때문에 골고루 영양 섭취가 어렵습니다 ​ 그럼 겨울에 먹어주면 좋은 슈퍼푸드들 1. 귤 귤에는 비타민 씨가 풍부하게 들어 있어서 하루에 두,세개만 먹어도 하루에 필요한 비타민c를 충족할 수 있습니다. ​ 1) 겨울철 자외선으로부터 우리의 피부를 보호해 주는 역할 2) 기미, 주근께 제거 역활 3) 염증 수치를 낮춰주는 역할 ​ 비타민c 뿐만 아니라 귤에는 베타카로틴도 굉장히 풍부하게 들어있습니다. 지용성 비타민 a를 만들어내는 원료가 되기도 하고 지용성 물질로서 항산화 기능이 커서 우리 피부가 겨울철에 건조해지는 걸 막아주기도 하고 야..