알면 놀랄만한 양치질 후 치아 건강 TIP들!

 

치아의 가벼운 운동을 통해 말초
신경과 중추 신경 건강을 위해 가장
기본이 되는 행동이 양치질

 

우리는 양치 후, 아무 생각 없이 하는 행동들이 구강 건강에 악영향을 미치고 있었던 것도 있고 또 별로 어렵지도 않은 간단한 방법을 통하여 양치의 효과를 극대화할 수 있는 방법도 있습니다.

 

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양치와 함께 했을 때 도움이 되는 것

 

 

1. 고치법

 

 

양치 후 아래턱을 움직여 윗니와 아랫니를 30분씩 부딪혀주면 좋습니다.

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고치법은 구강 건강뿐만 아니라 치아에 가벼운 운동을 통해 말초 신경과 중추 신경을 연결하는 신경 네트워크를 자극하여 뇌를 활성화시킵니다. 고치법은 치매와 같은 뇌 질환에도 긍정적인 영향을 줄 수 있다고 말하는 학자들도 있습니다. 한의할 뿐 아니라 서양의학에서도 껌을 씹으며 턱관절을 움직이는 행위가 단기 기억과 같은 인지 능력에 도움이 된다는 실험도 있었을 정도입니다.

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짧은 시간 안에 구강건강을 지킬 수 있으니 해보시기 바랍니다.

 

 

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2. 오일 풀링

 

 

오일 풀링은 천연 압착한 식물성 오일을 입에 물고 15분~ 20분간 입속에 머금고 혀를 입속을 마사지하듯이 오일을 천천히 가글을 해주시는 것입니다.

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여기서 주의해야 할 점은 목뒤로 오일이 넘어가지 않도록 주의해 주시며 정제유, 방부제, 보존제 등 가공 처리가 되어 있는 오일이나 식용유는 오히려 독소가 입속에 남을 수 있기 때문에 피하는 것이 좋고 영양분이 풍부한 오일을 고르는 것이 좋습니다.

 

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[강남/ 글로벌서울안과] 안과 의학(라섹, 백내장, 녹내장)에 가치를 말하다

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3. 소금

 

 

소금은 치아 건강에 도움이 됩니다

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인간의 구강에는 350여 종의 미생물이 서식하며 그중에서도 30종은 항시 입속에 존재합니다. 그런 균주는 치아 부식, 치주 질환에 직간접적으로 가장 밀접한 영향을 줍니다.

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그런 균주들 대상으로 천일염, 정제염, 죽염으로 실험을 해본 결과 죽염이 정제염과 천일염에 비해 더 높은 살균효과를 가지고 오는 것으로 확인되었습니다.

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죽염이 천일염에 비해 뮤탄스균 세균을 억제해 주는 효과, Ph(산성)뿐만 아니라 나트륨 함량과 다양한 미네랄들로부터 기인한 것이라고 연구진들이 주장했습니다.

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미지근한 물 1/3 컵에 1/3 티스푼 정도의 죽염을 넣으시고 조금 짜다고 느끼는 정도로 만드신 다음 30초 정도 가글해 주시면 좋겠습니다.

 

 

 

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반대로, 양치 후 하면 안 되는 것

 

 

1. 양치질 후 바로 가글

 

 

 

양치하고 나서 입안을 개운하게 한다고 가글을 바로 하는 경우가 있는데요 가글에 함유되어 있는 '염화세틸피리디늄' 이라는 성분과 치약이 가지고 있는 계면활성제가 서로 붙어버려 치아를 착색시킬 우려가 있습니다.

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단지 착색뿐 아니라 양치 후 치아가 남아 있는 불소 성분이 가글을 해버리면 다 씻겨 나가버립니다. 그래서 가글을 하고 싶으면 양치하고 최소한 30분이 지나고 하시는 것이 좋습니다.

 

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2. 양치질 후 바로 얼음 씹어먹기

 

 

치아는 찬 음식을 먹으면 수축하는데 이 상태에서 단단한 것을 씹으면 충격이 그대로 치아로 전달되어 치아를 약하게 만들 수 있습니다.

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같은 원리로 찬 음식을 먹었다가 곧바로 뜨거운 음식을 먹으면 온도의 차이로 인해 치아가 손상될 수도 있습니다.

 

 

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치아가 건강하면

먹은 것에서도 건강해지고

나이가 들어서도 건강해지니

참고해 보시기 바랍니다.

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건강한 삶에 도움이 되고자 하는

위픽메디였습니다