근처 피부과에서도 알려주지 않는 겨울철 촉촉한 피부를 유지 비결

겨울철에 생기는 가장 큰 문제는 피부가 건조해진다

 

대한민국 겨울철 기후는 상대적으로 습도가 낮은 대륙성 기후이기 때문에 원래 피부가 건조한 사람은 말할 것도 없고 정상 피부를 가진 사람도 건조해지기 쉽습니다. 가려움증이나 습진, 아토피, 피부염 건성과 같은 피부 질환도 악화될 수밖에 없는 날씨입니다. 따라서 피부를 지키기 위한 겨울철 피부 관리법에 대해서 안내해 드리겠습니다.

 

 

1. 겨울철 가장 중요한 피부관리는 보습

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평소 정상적인 피부 각질층의 수분 함량은 약 15~20% 그러나 겨울철에는 10% 이하로 떨어지게 됩니다. 건조한 피부에서는 피부 표면의 각질이 두꺼워지면서 하얗게 일어나기도 합니다. 겨울철에는 피부에 수분을 집중적으로 공급해 주고 피부에 수분 손실을 줄일 수 있는 생활 습관을 잘 준수해야 합니다.

 

 

2. 실내 온도는 18~22도 내외 실내 습도는 40~50%를 유지

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난방과 단열이 잘 되는 실내일수록 지나치게 따뜻하고 지나치게 건조할 수 있는데요. 실내에 가습기를 틀어놓거나 젖은 빨래를 널어두는 것이 많은 도움이 되겠죠.

 

 

3. 물을 수시로 마시도록 하세요

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피부에 수분을 공급하는 가장 쉽고 간단한 방법은 물을 마시는 것입니다. 성인 기준 최소 하루 8잔 약 1.5리터 이상을 섭취하는 것을 권장 드립니다. 커피 녹차 홍차 초콜릿에 들어있는 카페인이나 술이나 탄산음료는 인요 작용이 있어 우리 몸의 수분 손실을 초래하기 때문에 피하는 것이 좋습니다. 또한 과도한 술은 함유되어 있는 알코올로 인해 몸속 수분이 날아갈 수 있으니 적당한 섭취를 추천합니다.

 

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4. 피부가 건조하게 느껴질 때마다 보습제를 더 발라줍니다

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밥 먹고 양치를 하거나 손을 씻은 뒤에는 피부에 물이 묻으면서 쉽게 건조해지는데요. 보습제나 핸드크림을 발라주면 피부 건조를 예방할 수 있습니다. 또한 샤워 시 물의 온도는 높으면 높을수록 피부를 더 건조하게 만들기 때문에 물 온도는 약간 따뜻한 정도로만 진행을 하며 샤워 후 보습제는 수분이 남아 있을 때 바른 것이 좋기에 3분 이내로 보습제를 바르는 것을 추천합니다.

 

 

5. 가렵다고 피부를 긁지 않습니다.

 

피부는 건조할수록 가려운데요. 가렵다고 굽다 보면 피부가 손상되고 염증이 생기면서 더 건조해지고 더 가려워지게 됩니다. 따라서 피부가 가려울 때는 주변 부위를 톡톡톡 두드리거나 차가운 것을 갖다 대어 가려움을 가라앉히도록 합니다.

 

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6. 내복이나 이너웨어를 입는 경우에는 가급적 화학 섬유 제품을 피하고 면섬유로 된 제품 착용

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오직이나 털과 같은 자극적인 옷감 또한 피부를 자극할 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다. 겨울철에 건조한 피부는 되게 피부 표현에 각질이 두꺼워져 있습니다. 이러한 각질은 수분 흡수를 방해해 피부를 더욱 푸석하게 만들고 점점 더 피부를 건조하게 만드는 악순환을 유발합니다. 또한 탈락되지 않은 각질들이 뭉쳐서 모공을 막으면 여드름이나 트러블이 생기기도 하죠. 게다가 세균이나 진균이 번식하기 좋은 환경을 제공하기도 하고 멜라닌 색소가 정체되면서 피부가 칙칙해 보이는 원인이 될 수도 있습니다.

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만약 올바르게 피부를 관리하고 있는데도

불구하고 피부가 가렵거나 건조하다면

피부과의 도움을 받는 것도 좋습니다

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건강한 삶에 도움이 되고자 하는

위픽메디였습니다

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