IT 산업의 발전과 휴대폰 이용률이 높아지면서 하루 종일 컴퓨터 그리고 휴대폰 보시느라고 눈을 많이 쓸 수밖에 없습니다. 그러다 보니 눈이 그렇게 많이 쓰다보면 뻑뻑하고 빨개지고 충혈되고 불편이 많아질 수밖에 없습니다. 눈이 우리 몸에서 보고 읽고 하는 기관입니다. 그런데 이런 기관을 과하게 사용을 하게 되면 눈이 피곤해지고 빨개지고 충혈이 될 겁니다.
1. 영양제 및 안약 사용
눈 영양제 또는 안약 사용이 도움이 됩니다. 안내해 드린 내용들이 대단히 좋은 것은 아닐 수 있다고 생각하실 수 있습니다. 이유는 대부분 비타민이기 때문일 텐데요. 비타민은 우리 몸에 충분히 들어와주면 분명히 도움이 많이 됩니다. 또한 비타민 대부분이 수용성이 많기에. 많이 섭취를 해도 축적되지 않고 몸에서 빠져나가니까 계속 먹어주면 피로 회복에 도움은 분명히 되겠습니다. 그래서 눈 이용을 많고 오랫동안 보는 분들 같은 경우, 폭사하는 눈을 보호해 주는 차원에서 눈 영양제 복용과 눈물 약도 권해드리고 싶습니다.
2. 금연
먼저 결론적으로 말씀을 드리자면 담배 끊으셔야 합니다. 이유는 니코틴 성분이 체내에 들어오게 되면 들어가서 그 순간에 우리 몸에 가늘고 얇은 말초 혈관들은 매우 수축이 되는데 그중에 제일 영향을 많이 받는 부분이 시신경에 영양 공급해 주는 혈관이 되겠습니다. 시신경에 영양 공급 및 산소 공급이 되지 않을 경우가 반복해서 일어나게 되면 신경이 손상이 되겠습니다. 우리 몸의 피부는 재생이 되는데 시신경은 재생이 되기 어렵습니다.
담배 많이 피웠더니 목도 아픈데 눈도 왜 이렇게 침침하냐 생각이 들 경우 시신경으로 가는 산소 공급이 부족해서 그런 겁니다. 이럴 경우 빨리 맑은 산소를 충분히 쐬는 것밖에 방법이 없을 텐데요. 이럴 경우 손상받은 시신경에게 휴식을 주시는 것이 매우 필요할 것입니다.
3. 큰 모니터 사용
회사일 하다 보면 모니터를 오래 볼 수밖에 없을 텐데 눈의 피로를 좀 줄일 수 있는 방법은 큰 화면을 사용하는 것입니다. 화면을 확대하고 글자 크기를 크게 하고 하고 글씨체의 진하기를 강하게 하면 눈의 피로를 줄일 수가 있습니다. 또한 화면 밝기도 적절하게 조절하면 눈의 피로 또한 줄일 수 있습니다. 참고로 LCD 모니터보다는 LED 모니터를 사용할 경우 눈의 피로가 좀 덜 할 수가 있습니다.
4. 눈 지압
우리가 눈이 피곤할 경우 눈 지압을 할 텐데요. 눈 지압과 운동과 관련된 부분에서 일단 중요한 것은 눈을 세게 누를 경우 눈에 매우 해롭습니다. 여기서 중요한 것은 눈을 누르게 되면 눈이 다칠 수가 있습니다. 그렇기에 눈 주변에 근육들을 눌러서 풀어줘야 하겠습니다. 피로를 풀어주려면 눈썹 주변이라든지 관자놀이 근처를 눌러 지압도 하고 마사지를 할 필요가 있습니다. 지압을 할 경우 눈을 누르는 것은 절대로 하시면 안 되겠습니다.
직장인분들은 눈 영양제 등 눈을 보호하는 것에 관심이 많으실 텐데요. 가장 중요한 것은 건강한 생활 습관이 기반이 돼야겠습니다. 그다음에 비타민이나 금연 등이 진행이 되어야 하겠습니다. 요즘 재택근무 많이 하고 회사에서 눈치도 많이 보는 이런 시대인데에 부동산 가격도 자꾸 검색해야 되고 주식도 열람해야 되고 등등 모니터 및 화면을 많이 보게 될 것입니다. 그렇기에 여러분들 눈을 혹독하게 사용하게 되면 피로감이 빨리 오게 되고 오랫동안 방치를 하게 되면 실명도 진행이 될 수 있으니 눈의 휴식도 주고 정기적으로 안과 방문도 추천드립니다.